Раздел 2 / 4

Страница 1 / 246

ЧАСТЬ I. Пропедевтика, или Введение в профессию тренера, теорию и организацию тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Registration

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Стратегия подготовки чемпионов

Table of contents

ОТ АВТОРА

ЧАСТЬ I. Пропедевтика, или Введение в профессию тренера, теорию и организацию тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности -

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА ПЕРВАЯ. ПРОФЕССИЯ - ТРЕНЕР

1.1. О модели личности тренера

1.1.1. Социальная значимость профессии

1.1.2. Личные качества

1.1.3. Требования к здоровью и продление молодости

1.2. Профессиональная специфика тренерской деятельности

1.2.1. Личные тренеры

1.2.2. Тренеры сборных команд

1.3. Модель профессиональной деятельности тренера

1.4. Научная организация труда тренера

1.1.3.1. Теории старения

1.1.3.2. Когда начинается процесс старения?

1.1.3.3. Цветущая молодость может быть продлена!

1.1.3.4. Молодость мозга - гарантия долголетия

ГЛАВА ВТОРАЯ. СТРАТЕГИЯ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

2.1. О классификации видов спорта

2.2. Структура спортивных достижений и определяющие ее условия и факторы

2.3. Совершенствование соревновательной и тренировочной работоспособности

2.4. Оптимальное соотношение сильных и слабых сторон в совершенствовании подготовленности спортсмена

2.5. Перенос тренированности - важный компонент комплексной подготовки спортсмена

2.6. Чередование аэробных и анаэробных нагрузок с целью преодоления монотонности тренировки и увеличения потребления кислорода

2.7. Разумное распределение тренировочного времени на различные виды подготовки спортсменов

2.7.1. Соотношение затрат времени на специализированную и общую подготовку

2.7.2. Структура многолетней тренировки

2.7.3. Возрастная динамика спортивных достижений и планирование многолетней подготовки

2.7.4. Направленность подготовки на отдельных этапах

2.8. Здоровье спортсмена - стратегическая задача тренера

2.8.1. Типичные болезни спортсменов и причины травм

2.8.2. Предупреждение травматизма, укрепление позвоночника и восстановление работоспособности

2.8.3. Причины простудных и инфекционных заболеваний и меры профилактики

ГЛАВА ТРЕТЬЯ. СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ И ТРЕНИРОВОЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

3.1. Соревновательная деятельность

3.2. Тренировочная деятельность

3.2.1. Цели и задачи подготовки спортсмена

3.2.2. Принципы тренировочной деятельности

3.2.3. Средства подготовки спортсмена

3.2.4. Методы спортивной тренировки

3.2.5. Организация тренировочной деятельности

3.2.6. О тренировочных заданиях

3.2.4.1. Нагрузка - основной компонент тренировки

3.2.4.2. Отдых как компонент тренировки

ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ. ВНЕТРЕНИРОВОЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

4.1. Суточный режим

4.2. Гигиенические требования

4.3. Закаливание организма

4.4. Своевременное восстановление работоспособности

4.5. Допинг - это наркотик

4.5.1. Международное олимпийское движение против допинга

4.6. Альтернатива допингу

4.6.1. Компоненты тренировочной деятельности как альтернатива допингу

4.6.2. Компоненты внетренировочной деятельности как альтернатива допингу

4.6.3. Материальная обеспеченность и реабилитация как альтернатива допингу

4.6.4. Здоровый образ жизни как альтернатива допингу

4.6.5. Разрешенные биологически активные препараты как альтернатива допингу

4.6.6. Сбалансированное и умеренное питание как альтернатива допингу

4.6.6.1. Факторы, влияющие на специфику питания

4.6.6.2. Нормы питания

4.6.6.3. Сбалансированность питания

4.6.6.4. Питание и здоровье

ЧАСТЬ II. Содержание и методика раздельной и комплексной нодготовки спортсмена +

ЗАКЛЮЧЕНИЕ