Раздел 2 / 5

Страница 1 / 86

Часть II. Без сна нельзя обойтись

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Registration

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удаётся

Table of contents

Часть I. Загадка сна +

Часть II. Без сна нельзя обойтись -

Глава 4. Как спят животные

Спят ли черви?

Мухи на "винте"

Генетика сна: новая наука

Почему птицы во сне не падают с дерева

Все животные спят

Сон одним полушарием: уловка китов

Лишение сна убивает

Мировой рекорд по бодрствованию

Глава 5. Как люди спят

Когда люди спят слишком мало

От недосыпания глупеют

От недосыпания толстеют

От недосыпания болеют

Недосыпание опасно для жизни

Сколько сна нужно человеку?

О малоспящих и долго-спящих

Меньше спать и дольше жить?

Кому требуется терапия сном

О совах и жаворонках

Социальный джетлаг

Конец юности

Как переставить внутренние часы

Глава 6. Если сон нарушен

88 видов бессонницы

Затрудненный диагноз

Тревога и бессонница: борьба с беспокойством

Релаксация - ключ к засыпанию

Тренировка и гигиена: пути выхода из бессонницы

Снотворные средства и снадобья

Апноэ сна: храп опасен для жизни

СБН: синдром беспокойных ног

Ослабление ритма: почему ближе к старости хуже спится

Светотерапия: освещенность усиливает биоритмы

Мелатонин: хороший цайтгебер и плохое снотворное

Работа в ночную смену: день и ночь меняются местами

Способы борьбы с джетлагом

Нарушения сна у маленьких детей:как учатся безмятежному сну

Парасомнии: о скрежете зубами и хождении во сне

Нарколепсия: приступы неодолимого сна

Как болезни помогают в изучении сна

Часть III. Почему мы спим +

Заключение +

Приложение +