Раздел 13 / 24

Страница 1 / 6

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Registration

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Введение в теорию тренировки

Table of contents

ПОСЛАНИЕ ПРЕЗИДЕНТА
ПРЕДИСЛОВИЕ

БЛАГОДАРНОСТЬ

РАЗВИТИЕ ТРЕНЕРСКОЙ ФИЛОСОФИИ +

РАЗВИТИЕ ТРЕНЕРСКОГО МАСТЕРСТВА +

ОБЩЕНИЕ +

РОСТ И РАЗВИТИЕ +

РАЗВИТИЕ СПОРТСМЕНА +

ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ТЕЛО - СПОРТ И ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА +

ФИЗИОЛОГИЯ УПРАЖНЕНИЙ +

СОСТАВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ +

РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ +

РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ +

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ -

ЧТО ТАКОЕ ГИБКОСТЬ?

Гибкость во время разминки

Гибкость для увеличения объема движений

УПРАЖНЕНИЯ НА МОБИЛИЗАЦИЮ ДЛЯ РАЗМИНКИ

Круговые движения руками

Махи ногами

Ходьба с выпадами

СТРЕТЧИНГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЕМА ДВИЖЕНИЙ

Приставной шаг

Кариока (танцевальныедвижения)

Обхват тела руками

СТРЕТЧИНГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЕМА ДВИЖЕНИЙ

ДЛЯ ЗАМИНКИ ИЛИ КАК ОТДЕЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ГИБКОСТИ

РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ

ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВКИ +

РАЗРАБОТКА ПЛАНА +

ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ И ТРЕНИРОВОЧНОЙ НЕДЕЛИ +

РАЗВИТИЕ И КОНТРОЛИРОВАНИЕ ДВИЖУЩЕЙ СИЛЫ +

РАБОТА НАД ТЕХНИКОЙ +

РАЗВИТИЕ УМСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ +

СОЗДАНИЕ БЕЗОПАСНОЙ ОБСТАНОВКИ +

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ +

ЭТИЧЕСКИЙ КОДЕКС ТРЕНЕРОВ +

ОБ АВТОРЕ