Раздел 13 / 15

Страница 35 / 39

12. Тренировочные микроциклы

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Registration

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов

Table of contents

Вступление

1. Соревновательная деятельность как огромный стимул в применении специальных упражнений

2. Специальные упражнения - основа совершенствования в легкоатлетическом спорте +

3. Методика развития скоростно-силовых качеств легкоатлетов

4. Как достигнуть максимальной скорости бега

5. Как совершенствуется отталкивание в беге и прыжках

6. Учимся расслаблять мышцы

7. Развиваем "взрывную" силу для далеких метаний

8. Упражнения беговой подготовки и спортивной ходьбы

9. Как повысить специальную выносливость

10. Мастерство исполнения упражнений и искусство быстрого восстановления

11. Специальные упражнения в составе типовых, недельных циклов в круглогодичной тренировке

12. Тренировочные микроциклы -

12.1. Для бегунов

12.2. Для ходоков

12.3. Для прыгунов

12.4. Для метателей

12.5. Для многоборцев

13. Построение недельного микроцикла соревновательной подготовки (СП)

Заключение