Раздел 2 / 28

Страница 1 / 1

2. Быть счастливым, радостным, уверенным в себе

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Registration

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Психологический тренинг для бегунов

Table of contents

1. Поверь в свои силы!

2. Быть счастливым, радостным, уверенным в себе

3. Главный источник мотивации

4. Глоссарий элементов разума и тела

5. Разум и тело связаны

6. Почему у нас исчезает мотивация?

7. Психологические тренировки

8. План по тренировке мотивации

9. Больше никаких оправданий

10. Программы психологических тренировок

11. Ситуации

12. Финальный отсчет

13. Вдохновляющие истории

14. Инструменты, которые помогают справиться со стрессом от тренировок или снизить его

15. "Волшебная миля" - проверка на реалистичность

16. Дневник дает вам контроль над тренировками

17. Правильная техника бега снимает боль и стресс

18. Тренировочные модели

19. Силовые тренировки в гору для подготовки к забегу

20. Мантры

21. Бег-ходьба-бегТМ - метод Гэллоуэя

22. Хороший уровень сахара в крови = мотивация

23. Диагностика проблем

24. Диагностика травм

25. Советы по лечению - от одного бегуна другому

26. Одежда и температура воздуха

27. Товары, улучшающие качество бега

28. Вместо послесловия