Раздел 4 / 7

Страница 9 / 98

ЧАСТЬ 3. ПРОБЛЕМЫ РЕЖИМА И НАРУШЕНИЯ СУТОЧНЫХ РИТМОВ

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Registration

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Сон ребенка. Решение всех проблем

Table of contents

Предисловие ко второму изданию

ЧАСТЬ I. КАК СПИТ ВАШ РЕБЕНОК +

ЧАСТЬ II. НЕСПЯЩИЙ РЕБЕНОК +

ЧАСТЬ 3. ПРОБЛЕМЫ РЕЖИМА И НАРУШЕНИЯ СУТОЧНЫХ РИТМОВ -

ГЛАВА 9. Распорядок дня и биоритмы

Фаза сна

Циркадная система и запретная зона сна: почему мы бодрствуем до отбоя и спим до подъема

Установка биологических часов: откуда вы знаете, в каком часовом поясе находитесь

Индивидуальные различия: кто вы - жаворонок или сова?

Социум, нехватка сна и подростковый возраст

Проблемы на разных этапах цикла сна: сводная таблица

ГЛАВА 10. Проблемный режим: фаза сна

Фаза сна

Сдвиг фазы сна

Смещение фазы сна у подростков

ГЛАВА 11. Нарушения, связанные с режимом: другие распространенные проблемы

Проблемы при регулярном режиме

Нерегулярный и непоследовательный распорядок сна и пробуждения

ГЛАВА 12. Дневной сон

Проблемы с временем или продолжительностью дневного сна

Как проститься с дневным сном: проблемы переходного периода

Дома и в детском саду: спать или не спать

Будьте готовы к компромиссу

ЧАСТЬ 4. ПОМЕХИ СНУ +

ЧАСТЬ 5. СОНЛИВЫЙ РЕБЕНОК +

Благодарности