Раздел 4 / 8

Страница 112 / 214

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Registration

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Прояснение Пранаямы. Пранаяма Дипика

Table of contents

Введение Йегуди Менухина

Предисловие

Введение

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ -

РАЗДЕЛ I ТЕОРИЯ ПРАНАЯМЫ

1. Что есть Йога

2. Ступени Йоги

3. Прана и пранаяма

4. Пранаяма и дыхательная система

5. Нади и чакры

6. Гуру и шишья

8. Препятствия и способы их преодоления

9. Эффекты пранаямы

РАЗДЕЛ II ИСКУССТВО ПРАНАЯМЫ

10. Краткие советы и предостережения

11. Искусство выполнения поз сидя в пранаяме

12. Искусство подготовки ума к пранаяме

13. Мудры и бандхи

14. Искусcтво вдоха (пурака) и выдоха (речака)

15. Искусство задержки дыхания (кумбхака)

16. Классификация садхак

17. Биджа пранаяма

18. Вритти пранаяма

РАЗДЕЛ III ТЕХНИКИ ПРАНАЯМЫ

19. Удджайи пранаяма

20. Вилома пранаяма

21. Бхрамари, Мурчха и Плавини пранаяма

22. Пранаяма с использованием пальцев рук и искусство их расположения на носу

23. Бхастрика и Капалабхати пранаяма

24. Шитали и Шитакари пранаяма

25. Анулома пранаяма

26. Пратилома пранаяма

27. Сурья Бхедана и Чандра Бхедана пранаяма

28. Нади Шодхана пранаяма

ЧАСТЬ ВТОРАЯ +

Приложение: Курсы пранаямы

Глоссарий

Предметный указатель