Раздел 2 / 11

Страница 16 / 82

II. БӨЛІМ. ДЕНСАУЛЫҚ ЖӘНЕ ТӘН

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Registration

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Денсаулық энциклопедиясы

Table of contents

I. БӨЛІМ. КІРІСПЕ +

II. БӨЛІМ. ДЕНСАУЛЫҚ ЖӘНЕ ТӘН -

1-Тарау. Жеке бас гигиенасы

Дене гигиенасы

Шаш гигиенасы

Қырыну гигиенасының негізгі талаптары

Тырнақ гигиенасының негізгі талаптары

Ауыз қуысы гигиенасы

Мұрын қуысының гигиенасы

Ішкі киім гигиенасы

Сырт киім гигиенасы

Аяқ киім гигиенасы

Сынып бөлмелері және тұрғын үйлер гигиенасының негізгі талаптары

Орыс моншасы мен фин саунасы гигиеналық және сауықтыру процедурасы ретінде

2-Тарау. Тамақтанудың принциптері

Қоректік заттар (нутриенттер)

Дәрумендер

Тағамның минералдық заттары

Тағамдық талшықтар

Тағамдық басқа да заттар

Тағамның калориялығы

Кейбір азық-түліктердің құрамы мен калориялығы

Жұмысқа байланысты ағзаның калорияларды жұмсауы

Дененің қалыпты массасы дегеніміз не?

"Жақсы" және "жаман" көмірсулар мен семірудің алдын алу туралы

Тамақ ішу тәртібі

Тоқ ішек жайлы бірер сөз

Тамақтанудың теориялары

3-Тарау. Қозғалыс жүйесі және денеге түсетін жүктемелер

Қозғалыс жүйесінің жалпы сипаттамасы

Гиподинамия

Қан айналым жүйесі мен тыныс алу жүйесінің физикалық жүктеме үшін маңыздылығы

Ағзаның дамуы үшін физикалық жүктеменің маңыздылығы

Ми қызметіне физикалық жүктеменің әсері

Ағзаны жаттықтырудағы жүгірудің маңыздылығы

Сауықтырушы жүгіру

Жүгірумен айналысу үшін қойылатын жалпы талаптар

Аэробика

Физикалық жаттығулар

Жалпақтабандық

4-Тарау. Шынығу

Ағзаға шынығудың әсері

Шынығу әдістері

Шынығу үшін қолданатын негізгі факторлар

Ауамен шынығу

Су процедуралары. Ағзаны шынықтыру үшін суды қолдану

Су процедураларын өткізу әдістері

5-Тарау. Күн тәртібі

III. БӨЛІМ. ДЕНСАУЛЫҚ ЖӘНЕ АҒЗАЛАРДЫҢ ЖҮЙЕСІ +

IV. БӨЛІМ. ДЕНСАУЛЫҚ ЖӘНЕ ПСИХИКА +

V. БӨЛІМ. ДЕНСАУЛЫҚ ЖӘНЕ ЗИЯНДЫ ӘДЕТТЕР +

VI. БӨЛІМ. АДАМНЫҢ РЕПРОДУКТИВТІК ДЕНСАУЛЫҒЫ +

VII. БӨЛІМ. АУРУЛАР МЕН АУЫРУ ЖАҒДАЙЛАРЫ +

VIII. БӨЛІМ. ДЕНСАУЛЫҚ ЖӘНЕ ҚОРШАҒАН ОРТА +

ІХ. БӨЛІМ. ҚАУІПСІЗДІК ЖӘНЕ АЛҒАШҚЫ КӨМЕК +

Арнаулы терминдер анықтамасы

Әдебиеттер тізімі