Раздел 6 / 13

Страница 1 / 9

Глава 4. Подготовительные упражнения, обеспечивающие результативное и безопасное проведение конкретного приема

/

Режим прокрутки

На первую страницу

На предыдущую главу

На предыдущую страницу

На следующую страницу

На следующую главу

На последнюю страницу

/

4.1. Упражнения для захватов

Если Вы наш подписчик,то для того чтобы скопировать текст этой страницы в свой конспект,
используйте просмотр в виде pdf. Вам доступно 20 стр. из этой главы.

На первую страницу

На предыдущую главу

На предыдущую страницу

На следующую страницу

На следующую главу

На последнюю страницу

Скачать приложение

Рекомендации по самостоятельному развитию физических качеств самбистов

Оглавление

Предисловие

Введение

Глава 1. Борьба как вид спорта

Глава 2. Принципы спортивной тренировки +

Глава 3. Методы тренировки физических качеств +

Глава 4. Подготовительные упражнения, обеспечивающие результативное и безопасное проведение конкретного приема -

4.1. Упражнения для захватов

4.2. Упражнения для укрепления мышц, участвующих в выведении противника из равновесия

4.3. Упражнения для ног

4.4. Упражнения для спины

4.5. Упражнения для мышц живота

4.6. Упражнения для рук

Глава 5. Методы контроля эффективности занятий +

Глава 6. Меры безопасности при проведении самостоятельных занятий +

Заключение

Словарь основных терминов

Литература

Приложение 1

Приложение 2