Раздел 6 / 13

Страница 8 / 9

Глава 4. Подготовительные упражнения, обеспечивающие результативное и безопасное проведение конкретного приема

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Регистрация

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Рекомендации по самостоятельному развитию физических качеств самбистов

Оглавление

Предисловие

Введение

Глава 1. Борьба как вид спорта

Глава 2. Принципы спортивной тренировки +

Глава 3. Методы тренировки физических качеств +

Глава 4. Подготовительные упражнения, обеспечивающие результативное и безопасное проведение конкретного приема -

4.1. Упражнения для захватов

4.2. Упражнения для укрепления мышц, участвующих в выведении противника из равновесия

4.3. Упражнения для ног

4.4. Упражнения для спины

4.5. Упражнения для мышц живота

4.6. Упражнения для рук

Глава 5. Методы контроля эффективности занятий +

Глава 6. Меры безопасности при проведении самостоятельных занятий +

Заключение

Словарь основных терминов

Литература

Приложение 1

Приложение 2