Раздел 4 / 6

Страница 1 / 46

Глава 3. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЭКСТРЕМАЛЬНЫМ УСЛОВИЯМ ОБИТАНИЯ

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Регистрация

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Энциклопедия выживания на море

Оглавление

Введение

Глава 1. АВТОНОМНОЕ ПЛАВАНИЕ В ОКЕАНЕ +

Глава 2. ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ +

Глава 3. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЭКСТРЕМАЛЬНЫМ УСЛОВИЯМ ОБИТАНИЯ -

Вегетативные показатели

Диагностика стресса

Метод наблюдения за внешними проявлениями стресса

Экспресс-методики определения стресса

Управление психическим стрессом в экстремальных условиях

Изменение направления мыслей

Использование самоприказов

Воздействие на внешнее проявление психической напряженности

Применение специальных дыхательных упражнений 284 Восточный (китайский) массаж

Мышечная релаксация

Антистрессовая релаксация

Релаксация по Ф. Пирсу - "Декубитус"

Релаксация по М. Шлепецкому

Биологическая обратная связь (БОС) и мышечная релаксация

Когда нужно применять средства психической саморегуляции

Вместо послесловия

Список литературы