Раздел 2 / 6

Страница 58 / 64

ГЛАВА 2. БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Регистрация

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Биоэнергетика в фитнесе и спорте высших достижений

Оглавление

ГЛАВА 1. ВВЕДЕНИЕ +

ГЛАВА 2. БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ -

2.1. Упражнения из телесноориентированной терапии

2.2. Упражнение "УСТАЛЫЙ ПУТНИК"

2.3. Упражнение "ЛЫЖНИК". Пробуждение дыхания и энергетических потоков на фоне динамического расслабления

2.4. Упражнение "АРКА ЛОУЭНА". Натянутая поза

2.5. Упражнение "СТОЛБ"

2.6. Упражнение. Расслабление живота

2.7. Упражнение "СТУЛ"

2.8. Упражнение "НАСОС-ЛЯГУШКА"

2.9. Упражнение "СУХОЕ ПЛАВАНИЕ"

2.10. Упражнение цигун "ДОСТАТЬ РУКОЙ НЕБА"

2.11. Упражнение "Энергетиче ские вытяжки"

2.12. Изометрические упражнения Самсона

2.13. Отдых при выполнении упражнений

2.14. Упражнение "СЛОМАЙ ПРЕДМЕТ"

2.15. Формирование "Энергетизированного" типа дыхания с использованием шведской лестницы

2.16. Упражнения на развитие гибкости

2.17. Упражнение "ПРОБУЖДЕНИЕ"

2.18. Подготовительные упражнения. Биоэнергетический массаж

2.19. Подготовительное упражнение. Массаж стоп, работа с болью

2.20. Подготовительное упражнение "брыкательная серия"

2.21. Упражнение "ДРАКОНЧИКИ"

2.22. Наслаждение максимальным напряжением

2.23. Упражнение "ДОВЕДИ СЕБЯ ДО ПРЕДЕЛА"

ГЛАВА 3. НЕКОТОРЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ОБ АВТОРЕ