Раздел 3 / 9

Страница 3 / 6

2. Методика выполнения концентрирующих упражнений

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Регистрация

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Сборник упражнений и психологических тестов

Оглавление

Введение

1. Методика выполнения релаксационных упражнений +

2. Методика выполнения концентрирующих упражнений -

Упражнение 1. Концентрация на счете

Упражнение 2. Концентрация на слове

Упражнение 3. Концентрация на предмете

Упражнение 4. Концентрация на звуке

Упражнение 5. "Войти в палец"

Упражнение 6. Концентрация внимания на ощущениях

Упражнение 7. Концентрация внимания на эмоциях и настроении

Упражнение 8. Концентрация внимания на чувствах

Упражнение 9. Концентрация внимания на мыслях

3. Методика выполнения упражнений по визуализации +

4. Методика выполнения упражнений по управлению отрицательными эмоциями +

5. Методика выполнения противострессовых дыхательных упражнений +

6. Тестовые упражнения "Завершим мысль"+

7. Тесты "Познай себя"+

Литература