Раздел 4 / 6

Страница 1 / 46

Глава 3. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЭКСТРЕМАЛЬНЫМ УСЛОВИЯМ ОБИТАНИЯ

/

Режим прокрутки

На первую страницу

На предыдущую главу

На предыдущую страницу

На следующую страницу

На следующую главу

На последнюю страницу

/

Если Вы наш подписчик,то для того чтобы скопировать текст этой страницы в свой конспект,
используйте просмотр в виде pdf. Вам доступно 9 стр. из этой главы.

На первую страницу

На предыдущую главу

На предыдущую страницу

На следующую страницу

На следующую главу

На последнюю страницу

Скачать приложение

Энциклопедия выживания на море

Table of contents

Введение

Глава 1. АВТОНОМНОЕ ПЛАВАНИЕ В ОКЕАНЕ +

Глава 2. ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ +

Глава 3. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЭКСТРЕМАЛЬНЫМ УСЛОВИЯМ ОБИТАНИЯ -

Вегетативные показатели

Диагностика стресса

Метод наблюдения за внешними проявлениями стресса

Экспресс-методики определения стресса

Управление психическим стрессом в экстремальных условиях

Изменение направления мыслей

Использование самоприказов

Воздействие на внешнее проявление психической напряженности

Применение специальных дыхательных упражнений 284 Восточный (китайский) массаж

Мышечная релаксация

Антистрессовая релаксация

Релаксация по Ф. Пирсу - "Декубитус"

Релаксация по М. Шлепецкому

Биологическая обратная связь (БОС) и мышечная релаксация

Когда нужно применять средства психической саморегуляции

Вместо послесловия

Список литературы