Раздел 4 / 6

Страница 27 / 46

Глава 3. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЭКСТРЕМАЛЬНЫМ УСЛОВИЯМ ОБИТАНИЯ

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Registration

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Энциклопедия выживания на море

Table of contents

Введение

Глава 1. АВТОНОМНОЕ ПЛАВАНИЕ В ОКЕАНЕ +

Глава 2. ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ +

Глава 3. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЭКСТРЕМАЛЬНЫМ УСЛОВИЯМ ОБИТАНИЯ -

Вегетативные показатели

Диагностика стресса

Метод наблюдения за внешними проявлениями стресса

Экспресс-методики определения стресса

Управление психическим стрессом в экстремальных условиях

Изменение направления мыслей

Использование самоприказов

Воздействие на внешнее проявление психической напряженности

Применение специальных дыхательных упражнений 284 Восточный (китайский) массаж

Мышечная релаксация

Антистрессовая релаксация

Релаксация по Ф. Пирсу - "Декубитус"

Релаксация по М. Шлепецкому

Биологическая обратная связь (БОС) и мышечная релаксация

Когда нужно применять средства психической саморегуляции

Вместо послесловия

Список литературы