Раздел 5 / 9

Страница 9 / 16

4. Методика выполнения упражнений по управлению отрицательными эмоциями

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Registration

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Сборник упражнений и психологических тестов

Table of contents

Введение

1. Методика выполнения релаксационных упражнений +

2. Методика выполнения концентрирующих упражнений +

3. Методика выполнения упражнений по визуализации +

4. Методика выполнения упражнений по управлению отрицательными эмоциями -

Упражнение 1. Растворение чувства обиды

Упражнение 2. Преодоление раздражительности

Упражнение 3. Преодоление чувства униженности

Упражнение 4. Формирование положительного настроения

Упражнение 5. Избавление от нежелательных эмоций и вызывание желаемых

Упражнение 6. Вызывание в себе искренних чувств

Упражнение 7. "И чувство клином вышибают"

Упражнение 8. Диссоциация

Упражнение 9. "Марионетка"

Упражнение 10. Избавление от нежелательных эмоций и переход в нейтральное состояние

Упражнение 11. "Знакомство с собой"

Упражнение 12. "Выпустите свою фантазию наружу"

Упражнение 13. "Уставшая рука (наши пальчики устали-)"

Упражнение 14. Мысленное движение "Пальцы рук"

Упражнение 15. Мысленное движение "От макушки до пяток"

5. Методика выполнения противострессовых дыхательных упражнений +

6. Тестовые упражнения "Завершим мысль"+

7. Тесты "Познай себя"+

Литература