Раздел 2 / 6

Страница 21 / 110

Часть I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ АЭРОБИКИ

Режим постраничного просмотра

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Регистрация

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Аэробика. Т. I. Частные методики

Оглавление

Предисловие

Часть I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ АЭРОБИКИ -

Глава 1. Аэробика вчера, сегодня, завтра

Когда и как возникла аэробика

Общая характеристика различных видов аэробики

Классификация различных видов аэробики

Тенденции развития оздоровительной аэробики

Глава 2. Принципы оздоровительной тренировки

Оздоровительная тренировка

Принцип доступности

Принцип "не вреди"

Принцип биологической целесообразности

Программно-целевой принцип

Принцип интеграции

Принцип взаимосвязи и взаимодействия психических и физических сил человека

Принцип индивидуализации

Принцип половых различий

Принцип возрастных изменений в организме

Принцип красоты и эстетической целесообразности

Принцип гармонизации всей системы ценностных ориентаций человека

Принцип биоритмической структуры

Глава 3. Основы анатомии. Опорно-двигательный аппарат

Функции скелетно-мышечной системы

Анатомическая терминология

Соединения костей

Мышечная система

Конституционная морфология

Глава 4. Физиология

Сердечно-сосудистая система

Лимфатическая система

Дыхательная система

Влияние физической нагрузки на кардиореспираторную систему

Обмен веществ и энергообеспечение мышечной деятельности

Нервная система

Глава 5. Кинезиология

Основные понятия

Кинезиология мышечного аппарата

Кинезиология основных положений и простейших движений

Кинезиология силовых упражнений

Глава 6. Психологические аспекты в аэробике

Типы высшей нервной деятельности

Стресс и аэробика. Держи удар

Психоэкология

Глава 7. Питание и пищеварение

Шесть классов питательных веществ

Пищеварение

Рациональное питание

Раздельное питание

Интервалы между приемами пищи и режим питания

Основные типы диет

Фармакология при регуляции веса тела

Глава 8. Форма для занятий аэробикой

Глава 9. Травмы и их профилактика

Правила безопасности

Основные типы повреждений и травм

Глава 10. Средства восстановления в оздоровительной тренировке

Педагогические средства

Психологические средства

Медико-биологические средства

Глава 11. Особенности менеджмента в фитнес-бизнесе

Основные понятия

Маркетинговые стратегия и планирование

Научные основы управления

Основы маркетинга в фитнес-бизнесе

Продажа услуг

Глава 12. Подготовка специалистов

Функции и обязанности инструктора по оздоровительному фитнесу

Модельные характеристики инструктора-тренера по аэробике

Часть II. ОБЩАЯ МЕТОДИКА +

Часть III. Занятия аэробикой с различными группами людей +

Литература