Раздел 3 / 11

Страница 1 / 21

2. ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Регистрация

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Общая физическая подготовка. Знать и уметь

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ

1. ОСНОВЫ ТЕОРИИ ТРЕНИРОВКИ +

2. ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ -

2.1. Определение уровня физического развития и физической подготовки

Как вписаться в квадрат Леонардо да Винчи

Изучи самого себя

2.2. Объективные показатели физического развития

2.3. Определение функционального состояния организма

Функциональная проба с приседаниями

Тестирование работоспособности

2.4. Определение уровня физической подготовленности

Тест на выносливость

Определение силовой подготовленности

Контрольные упражнения для различных мышечных групп

Что нужно знать о себе до начала тренировок

2.5. Умение ставить перед собой реальные цели и задачи

Определение понятий

3. ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ +

4. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ +

5. ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК +

6. ТРЕНИРОВКА МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА +

7. ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ +

8. ВАЖНЫЕ ПРОЦЕССЫ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА +

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЛИТЕРАТУРА