Раздел 2 / 11

Страница 1 / 22

1. ОСНОВЫ ТЕОРИИ ТРЕНИРОВКИ

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Registration

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Общая физическая подготовка. Знать и уметь

Table of contents

ВВЕДЕНИЕ

1. ОСНОВЫ ТЕОРИИ ТРЕНИРОВКИ -

Знание - один из компонентов физической культуры личности

1.1. Физическая нагрузка - это ключ к успеху

Определение понятий

Величина нагрузки

Объем и интенсивность нагрузки

Зоны интенсивности нагрузки при воспитании выносливости

1.2. Утомление при физической нагрузке

Фазы утомления

Влияние величины нагрузки на степень утомления

1.3. Восстановление после физической нагрузки

Значение фазы сверхвосстановления

Длительность восстановления

1.4. Методические принципы оздоровительной тренировки

Определение понятий

Принцип "не навреди"

2. ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ +

3. ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ +

4. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ +

5. ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК +

6. ТРЕНИРОВКА МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА +

7. ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ +

8. ВАЖНЫЕ ПРОЦЕССЫ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА +

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЛИТЕРАТУРА