Раздел 4 / 13

Страница 3 / 36

Третья неделя. Дышим сквозь тревогу

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется Регистрация

На предыдущую главу

На следующую главу

Скачать приложение

Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис

Оглавление

Введение

Первая неделя. Отправляемся в путешествие +

Вторая неделя. Проживаем горевание и оплакиваем потери +

Третья неделя. Дышим сквозь тревогу -

Заметка №6. Как устроена тревога с точки зрения нейробиологии и физиологии?

Заметка №7. Эффекты и последствия тревоги

Заметка №8. Как помочь себе при тревоге?

Заметка №9. Как связаны неопределённость и тревога?

Задание 8. Оцениваем свою тревогу

Задание 9. Ментальная карта выхода из тревоги

Четвёртая неделя. Чувствуем +

Пятая неделя. Изучаем защитные системы психики +

Шестая неделя. Принимаем ответственность +

Седьмая неделя. Принимаем реальность +

Восьмая неделя. Переходим к "новой нормальности"+

Девятая неделя. Запускаем пересборку +

Десятая неделя. Приходим в точку назначения +

Заключение

Список использованных источников