Справка
ЭБС "КОНСУЛЬТАНТ СТУДЕНТА"
Электронная библиотека технического вуза
Все издания
Вход / регистрация
Во весь экран / Свернуть
en
Версия для слабовидящих
Каталог
Все издания
Меню
Искать в книге
К результату поиска
Расширенный поиск
Закладки
На главную
Вход / регистрация
Во весь экран / Свернуть
en
Управление
Мои отчеты
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
Скачать приложение
Правила снижения веса: Как худеть, не чувствуя себя несчастным
Оборот титула
Оглавление
Знайте, что вы едите
Знайте, что вам следует есть
Это образ мыслей
Вам надо захотеть снизить вес
Поймите, зачем вы едите
Ешьте только тогда, когда голодны
Спрашивайте себя зачем
Меняйте ваши привычки
Ставьте цели
Ведите дневник
brary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0023.htmlary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0023.htmly.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0023.htmlru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0023.html/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0023.htmlu/doc/ISBN9785916710779-SCN0023.html/ISBN9785916710779-SCN0023.htmlSBN9785916710779-SCN0023.htmlN9785916710779-SCN0023.htmlлушайте ваших родителейушайте ваших родителейшайте ваших родителейте ваших родителейе ваших родителей ваших родителейителейтелейелей710779-SCN0024.html0779-SCN0024.html79-SCN0024.html-SCN0024.htmlCN0024.html0024.html24.htmltmll"classass"bTCont-row-doc-aCont-row-doc-a">Будьте готовы к колебаниям весадьте готовы к колебаниям весаьте готовы к колебаниям весате готовы к колебаниям весаниям весаиям весаям весам веса весавесаа
Если вы собираетесь взять вторую порцию, не берите первуюсли вы собираетесь взять вторую порцию, не берите первуюли вы собираетесь взять вторую порцию, не берите первуюзять вторую порцию, не берите первуюзять вторую порцию, не берите первуюISBN9785916710779-SCN0031.htmlBN9785916710779-SCN0031.html9785916710779-SCN0031.html85916710779-SCN0031.html710779-SCN0031.html0779-SCN0031.html79-SCN0031.htmliviv79-SCN0032-SCN0032CN003232ISBN9785916710779-SCN0032.htmlBN9785916710779-SCN0032.html9785916710779-SCN0032.html6710779-SCN0032.html10779-SCN0032.html779-SCN0032.htmlдоедайте до концаоедайте до концаедайте до концадайте до концаайте до концайте до концате до концаSBN9785916710779-SCN0033N9785916710779-SCN0033916710779-SCN00336710779-SCN003310779-SCN00339-SCN0033SCN00330333"710779-SCN0033.html0779-SCN0033.html79-SCN0033.htmlCN0033.html0033.html33.html3.htmlhtmlmllasssss="bTCont-row-doc-aCont-row-doc-arow-doc-aЕсли вы не можете противостоять искушениям, избегайте их0779-SCN003479-SCN0034N00340344>< hrefef4.htmlhtmlmllassasss=Cont-row-doc-ant-row-doc-a-row-doc-arow-doc-aw-doc-adoc-ac-aaчитайте до десятиclassassTCont-row-doct-row-docrow-docdocc".studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmltudentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmldentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmllibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmlbrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmlary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmlry.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.html.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmlu/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmloc/ISBN9785916710779-SCN0035.html/ISBN9785916710779-SCN0035.htmlSBN9785916710779-SCN0035.htmlBN9785916710779-SCN0035.html9785916710779-SCN0035.html85916710779-SCN0035.html916710779-SCN0035.html6710779-SCN0035.html79-SCN0035.html-SCN0035.htmlелайте покупки на сытый желудоклайте покупки на сытый желудокте покупки на сытый желудоке покупки на сытый желудок покупки на сытый желудококупки на сытый желудоккупки на сытый желудокпки на сытый желудокки на сытый желудоки на сытый желудокont-row-doct-row-docrow-docdocc"dbTCont-ISBN9785916710779-SCN0036Cont-ISBN9785916710779-SCN0036nt-ISBN9785916710779-SCN0036t-ISBN9785916710779-SCN0036ISBN9785916710779-SCN0036BN9785916710779-SCN00369785916710779-SCN003685916710779-SCN0036710779-SCN00360779-SCN0036tlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0036.htmlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0036.htmly.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0036.htmlru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0036.html/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0036.htmldoc/ISBN9785916710779-SCN0036.htmlc/ISBN9785916710779-SCN0036.htmlBN9785916710779-SCN0036.html9785916710779-SCN0036.html85916710779-SCN0036.html, когда хотите когда хотитеогда хотитеда хотитеа хотите хотите хотитеотитетитее
SBN9785916710779-SCN0037N9785916710779-SCN0037785916710779-SCN00375916710779-SCN003710779-SCN0037779-SCN00379-SCN0037BN9785916710779-SCN0037.html9785916710779-SCN0037.html85916710779-SCN0037.html916710779-SCN0037.html10779-SCN0037.html779-SCN0037.htmlSCN0037.htmlN0037.html037.htmlторожныорожнырожныжныныы="bTCont-row-doc-row-docow-doc-doc10779-SCN0038779-SCN00389-SCN0038SCN0038N00380388/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0038.htmlu/doc/ISBN9785916710779-SCN0038.htmldoc/ISBN9785916710779-SCN0038.htmlc/ISBN9785916710779-SCN0038.htmlN9785916710779-SCN0038.html785916710779-SCN0038.html5916710779-SCN0038.htmlладите пищу на тарелкуадите пищу на тарелкудите пищу на тарелкуите пищу на тарелкуе пищу на тарелку пищу на тарелкущу на тарелкуу на тарелку на тарелку-dococd=
hrefefior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0056.htmlr.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0056.htmlstudentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0056.html">Перекусывайте, когда готовитеерекусывайте, когда готовитерекусывайте, когда готовитеекусывайте, когда готовитекусывайте, когда готовитесывайте, когда готовитеывайте, когда готовитевайте, когда готовитейте, когда готовитете, когда готовитекогда готовитеогда готовитегда готовитевитеитетеc" idCont-ISBN9785916710779-SCN0063nt-ISBN9785916710779-SCN0063-ISBN9785916710779-SCN0063rary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0063.htmlry.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0063.html.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0063.html/doc/ISBN9785916710779-SCN0063.htmloc/ISBN9785916710779-SCN0063.html/ISBN9785916710779-SCN0063.html9-SCN0063.htmlSCN0063.htmlN0063.htmlзорорр
< classassrow-docw-docdocSCN0064N00640644">ref64.html.htmltml classassw-doc-adoc-ac-aary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0065.htmly.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0065.htmlru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0065.html/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0065.htmlu/doc/ISBN9785916710779-SCN0065.htmldoc/ISBN9785916710779-SCN0065.htmlc/ISBN9785916710779-SCN0065.htmlBN9785916710779-SCN0065.html9785916710779-SCN0065.html85916710779-SCN0065.html6710779-SCN0065.html10779-SCN0065.htmlSCN0065.htmlN0065.html065.htmlasss=TCont-row-doc-aont-row-doc-aе себя голодом себя голодомебя голодомбя голодомя голодом голодомлодомодомдомbTCont-ISBN9785916710779-SCN0066Cont-ISBN9785916710779-SCN0066nt-ISBN9785916710779-SCN0066N9785916710779-SCN0066785916710779-SCN00665916710779-SCN00666">htmlmllassssTCont-row-doc-at-row-doc-arow-doc-ac-aa"е что-нибудь заранее что-нибудь заранеечто-нибудь заранеео-нибудь заранее-нибудь заранеенибудь заранееivdivv reffor.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0067.html.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0067.htmltudentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0067.htmlow-doc-a-doc-aoc-a-aьте медленнеете медленнеее медленнеемедленнееедленнеееннееннеенее
ont-row-doct-row-docrow-docw-docdoccd=studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0076.htmludentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0076.htmlentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0076.htmlrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0076.htmlry.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0076.html.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0076.html85916710779-SCN0076.html916710779-SCN0076.html6710779-SCN0076.htmlivivssTCont-row-docont-row-doct-row-docd="TCont-ISBN9785916710779-SCN0077ont-ISBN9785916710779-SCN0077t-ISBN9785916710779-SCN0077reff=ttps://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0077.htmlps://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0077.html://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0077.htmllassssTCont-row-doc-aont-row-doc-at-row-doc-aдентифицируйте 100 калорийентифицируйте 100 калорийнтифицируйте 100 калорий785916710779-SCN00785916710779-SCN007816710779-SCN0078710779-SCN00780779-SCN007879-SCN0078-SCN0078007878reff=or.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.html.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.htmltudentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.htmlentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.htmltlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.htmlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.html9-SCN0078.htmlSCN0078.htmlN0078.html078.html8.htmlhtml" classтььa>
Close Menu
Close Menu
Close Menu
Close Menu
Close Menu
div>
Close Menu
v>
Close Menu
Close Menu
div>
Close Menu
v>
Close Menu
Close Menu
nav>
Close Menu
v>
Close Menu
utton type="button" class="close-button" id="close-button">Close Menu ton type="button" class="close-button" id="close-button">Close Menu n type="button" class="close-button" id="close-button">Close Menu e="button" class="close-button" id="close-button">Close Menu "button" class="close-button" id="close-button">Close Menu utton" class="close-button" id="close-button">Close Menu n" class="close-button" id="close-button">Close Menu class="close-button" id="close-button">Close Menu lass="close-button" id="close-button">Close Menu close-button" id="close-button">Close Menu ose-button" id="close-button">Close Menu e-button" id="close-button">Close Menu utton" id="close-button">Close Menu ton" id="close-button">Close Menu n" id="close-button">Close Menu id="close-button">Close Menu lose-button">Close Menu se-button">Close Menu tton">Close Menu on">Close Menu ">Close Menu Menu enu u tton> on> > /div>iv>>div id="errors_ok" class="plus-cont">
v id="errors_ok" class="plus-cont">
d="errors_ok" class="plus-cont">
"errors_ok" class="plus-cont">
rrors_ok" class="plus-cont">
ors_ok" class="plus-cont">
" class="plus-cont">
class="plus-cont">
="plus-cont">
plus-cont">
us-cont">
">
class='wrap-ssp-message container'>
lass='wrap-ssp-message container'>
ss='wrap-ssp-message container'>
wrap-ssp-message container'>
ap-ssp-message container'>
-ssp-message container'>
essage container'>
sage container'>
ge container'>
container'>
ntainer'>
ainer'>
ner'>
div class="wrap-ssp">v class="wrap-ssp">ss="wrap-ssp">="wrap-ssp">wrap-ssp">p">>v>
div>
class='wrap-err-message container'>
ass='wrap-err-message container'>
s='wrap-err-message container'>
p-err-message container'>
err-message container'>
r-message container'>
ssage container'>
age container'>
e container'>
container'>
ner'>
r'>
iv class="wrap-err"> class="wrap-err">lass="wrap-err">rap-err">p-err">err">
div>
id="bTCont-ISBN9785916710779-SCN0063">
Выключайте телевизор
Больше спите
Не морите себя голодом
Съешьте что-нибудь заранее
Ешьте медленнее
Делайте паузы между блюдами
Ешьте чайной ложкой
Ешьте больше волокон
Пейте вашу еду
Ешьте понемногу и часто
Следите за размером порции
Всегда проверяйте, что написано на упаковке
Делите сыр на несколько частей
Делите еду для перекусов на части
Идентифицируйте 100 калорий
Найдите кратчайший путь
Покажите торту два пальца
Уменьшайте порции снэков
Не пытайтесь соответствовать
Ешьте меньше, делайте больше
Определите, сколько калорий вы сжигаете
Откажитесь от автобуса
Ходите быстрее
Приобретите шагомер
Сделайте повседневную жизнь более интенсивной
Осторожнее с вечеринками
Перед выходом поешьте
Скажите "нет" канапе
Будьте последним за столом
Заправка с краю
Оставьте что-нибудь на тарелке
Разделите пудинг на всех
Отрепетируйте слово "нет"
Готовьте себе сами
Ограничьте алкоголь
Не полагайтесь только на себя
Close Menu
Раздел
48
/
99
Страница
1
/
2
Читайте этикетки с умом
/
/
Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Для продолжения работы требуется
Регистрация
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
Скачать приложение
Правила снижения веса: Как худеть, не чувствуя себя несчастным
Оглавление
Знайте, что вы едите
Знайте, что вам следует есть
Это образ мыслей
Вам надо захотеть снизить вес
Поймите, зачем вы едите
Ешьте только тогда, когда голодны
Спрашивайте себя зачем
Меняйте ваши привычки
Ставьте цели
Ведите дневник
Думайте позитивно
Выпрямитесь
Используйте позитивные утверждения
Ешьте только на людях
Не ешьте бездумно
Не слушайте голос пончиков
Не верьте мифам
Определите пусковой механизм
Определите пусковой механизм (еще раз)
Вознаграждайте себя
Целых полтарелки
Сделайте вид, что пачка закончилась
Знакомьтесь с семьей
Не слушайте ваших родителей
Будьте готовы к колебаниям веса
Живите в кредит, а не в долг
Подумайте о ваших привычных представлениях
Попробуйте частичную диету
Используйте чужой опыт
Не ешьте меньше, ешьте по-другому
Если вы собираетесь взять вторую порцию, не берите первую
Купите тарелки поменьше
Не доедайте до конца
Если вы не можете противостоять искушениям, избегайте их
Считайте до десяти
Делайте покупки на сытый желудок
Ешьте, когда хотите
...но будьте осторожны
Всегда кладите пищу на тарелку
Не покупайте продукты, которые не любите
Проверяйте, в чем действительно много калорий
Держите дома здоровую еду
Не покупайте нездоровые снэки
Устраивайте ритуалы
Стоп!
Используйте продукты с более насыщенным вкусом
Ешьте менее калорийную пищу
Читайте этикетки с умом
Гриль вместо сковородки
Кладите на тарелку необходимое количество овощей
Овощи в первую очередь
Откажитесь от картошки
Никогда не ешьте порцию больше вашего кулака
Руки прочь от остатков еды на детских тарелках
Найдите, чем занять руки
Отвлекайте себя
Перекусывайте, когда готовите
Больше пейте
Меньше пейте
Избегайте диетических напитков
Берите еду на работу
Имейте с собой страховой запас
Взвешивайтесь
Выключайте телевизор
Больше спите
Не морите себя голодом
Съешьте что-нибудь заранее
Ешьте медленнее
Делайте паузы между блюдами
Ешьте чайной ложкой
Ешьте больше волокон
Пейте вашу еду
Ешьте понемногу и часто
Следите за размером порции
Всегда проверяйте, что написано на упаковке
Делите сыр на несколько частей
Делите еду для перекусов на части
Идентифицируйте 100 калорий
Найдите кратчайший путь
Покажите торту два пальца
Уменьшайте порции снэков
Не пытайтесь соответствовать
Ешьте меньше, делайте больше
Определите, сколько калорий вы сжигаете
Откажитесь от автобуса
Ходите быстрее
Приобретите шагомер
Сделайте повседневную жизнь более интенсивной
Осторожнее с вечеринками
Перед выходом поешьте
Скажите "нет" канапе
Будьте последним за столом
Заправка с краю
Оставьте что-нибудь на тарелке
Разделите пудинг на всех
Отрепетируйте слово "нет"
Готовьте себе сами
Ограничьте алкоголь
Не полагайтесь только на себя