Справка
ЭБС "КОНСУЛЬТАНТ СТУДЕНТА"
Электронная библиотека технического вуза
Все издания
Вход / регистрация
Во весь экран / Свернуть
en
Версия для слабовидящих
Каталог
Все издания
Меню
Искать в книге
К результату поиска
Расширенный поиск
Закладки
На главную
Вход / регистрация
Во весь экран / Свернуть
en
Управление
Мои отчеты
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
Скачать приложение
Правила снижения веса: Как худеть, не чувствуя себя несчастным
Оборот титула
Оглавление
Знайте, что вы едите
Знайте, что вам следует есть
Это образ мыслей
Вам надо захотеть снизить вес
Поймите, зачем вы едите
Ешьте только тогда, когда голодны
Спрашивайте себя зачем
Меняйте ваши привычки
Ставьте цели
Ведите дневник
BN9785916710779-SCN0019.html9785916710779-SCN0019.html0019.html9.htmla"ознаграждайте себяrior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0020.htmlor.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0020.html.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0020.htmludentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0020.htmlentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0020.htmlc/ISBN9785916710779-SCN0020.htmlISBN9785916710779-SCN0020.html9785916710779-SCN0020.html85916710779-SCN0020.htmlSCN0020.htmlN0020.html020.htmlbTCont-row-doc-aCont-row-doc-ant-row-doc-at-row-doc-aарелкирелки-doc-aoc-a-aСделайте вид, что пачка закончиласьделайте вид, что пачка закончиласьелайте вид, что пачка закончиласьTCont-row-docont-row-doct-row-docw-docdoc" ids://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0022.html//prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0022.htmlprior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0022.htmlr.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0022.htmlstudentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0022.htmludentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0022.htmllassssTCont-row-doc-aont-row-doc-a
Считайте до десятичитайте до десятиитайте до десятитайте до десятиайте до десяти355.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmltudentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmlrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmlISBN9785916710779-SCN0035.htmlа сытый желудок желудокdivv TCont-ISBN9785916710779-SCN0041ISBN9785916710779-SCN0041BN9785916710779-SCN00419785916710779-SCN0041f="https://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0041.htmltps://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0041.htmls://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0041.html//prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0041.html9785916710779-SCN0041.html0779-SCN0041.html79-SCN0041.html-SCN0041.html0041.html41.html
Откажитесь от картошкиткажитесь от картошкиажитесь от картошкижитесь от картошкиитесь от картошкиесь от картошкись от картошкит картошки картошкикартошкиivd="bTCont-ISBN9785916710779-SCN0053Cont-ISBN9785916710779-SCN0053nt-ISBN9785916710779-SCN0053BN9785916710779-SCN00539785916710779-SCN005385916710779-SCN0053/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0053.htmlu/doc/ISBN9785916710779-SCN0053.htmldoc/ISBN9785916710779-SCN0053.htmlBN9785916710779-SCN0053.html9785916710779-SCN0053.html85916710779-SCN0053.html53.html.htmltmlt-row-docrow-docw-docdocc" ont-ISBN9785916710779-SCN0054t-ISBN9785916710779-SCN00549785916710779-SCN005485916710779-SCN0054916710779-SCN005454
Отвлекайте себятвлекайте себявлекайте себялекайте себяекайте себяйте себяте себяе себяt-ISBN9785916710779-SCN0056ISBN9785916710779-SCN0056BN9785916710779-SCN0056CN0056005656rior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0056.htmlor.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0056.html.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0056.htmltudentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0056.htmldentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0056.htmlntlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0056.htmllibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0056.htmlary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0056.htmly.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0056.htmlru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0056.htmlu/doc/ISBN9785916710779-SCN0056.htmldoc/ISBN9785916710779-SCN0056.htmlBN9785916710779-SCN0056.html9785916710779-SCN0056.html85916710779-SCN0056.html0056.html56.html.htmlmlерекусывайте, когда готовитерекусывайте, когда готовитеекусывайте, когда готовитекусывайте, когда готовитеусывайте, когда готовитеывайте, когда готовитевайте, когда готовитеайте, когда готовите="bTCont-row-doc-row-docow-doc-doc0779-SCN005779-SCN0057-SCN0057ivivlassssTCont-row-docont-row-docd=TCont-ISBN9785916710779-SCN0058ont-ISBN9785916710779-SCN0058reffttps://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0058.htmlps://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0058.htmllassssTCont-row-doc-aont-row-doc-aеньше пейтеньше пейтеических напитковческих напитковеских напитковских напитковких напиткових напитковх напитковнапитковапитковпитковтковков
Делите еду для перекусов на частиелите еду для перекусов на частите еду для перекусов на частие еду для перекусов на частиду для перекусов на частиу для перекусов на части для перекусов на части перекусов на частиерекусов на частирекусов на частикусов на частиусов на частисов на частиа части частиастии<refttps://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0077.htmlps://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0077.htmlprior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0077.htmlior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0077.htmlr.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0077.htmlrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0077.htmlry.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0077.html.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0077.html/doc/ISBN9785916710779-SCN0077.htmloc/ISBN9785916710779-SCN0077.html/ISBN9785916710779-SCN0077.html.htmltmll"asssTCont-row-doc-aont-row-doc-a-doc-aoc-a-a>Идентифицируйте 100 калорийдентифицируйте 100 калорийцируйте 100 калорийируйте 100 калорийруйте 100 калорийте 100 калорийе 100 калорий 100 калорий 100 калорий00 калорий калорийалорийрийий/divvivbTCont-row-docCont-row-docnt-row-doc-dococ" idTCont-ISBN9785916710779-SCN0078ont-ISBN9785916710779-SCN0078SBN9785916710779-SCN0078N9785916710779-SCN0078785916710779-SCN007810779-SCN0078779-SCN00789-SCN0078007878f="ttps://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.htmlps://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.html://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.html/prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.html.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.htmltudentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.htmltlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.htmlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.htmlrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.html/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.htmlu/doc/ISBN9785916710779-SCN0078.htmldoc/ISBN9785916710779-SCN0078.htmlSBN9785916710779-SCN0078.htmlN9785916710779-SCN0078.html785916710779-SCN0078.html16710779-SCN0078.html710779-SCN0078.html0779-SCN0078.htmlCN0078.html0078.html78.htmlhtmlmlssbTCont-row-doc-aCont-row-doc-ant-row-doc-adoc-ac-aaайдите кратчайший путьйдите кратчайший путьите кратчайший путьте кратчайший путье кратчайший путьратчайший путьатчайший путьтчайший путьайший путьйший путьший путьий путьпутьуть
Уменьшайте порции снэковньшайте порции снэковьшайте порции снэковшайте порции снэковте порции снэкове порции снэков порции снэковрции снэковции снэковии снэковнэковэковков
v classTCont-row-docow-doc-doc0779-SCN0082>a href"https://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0082.htmltps://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0082.htmlrior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0082.htmlor.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0082.html916710779-SCN0082.htmlssе меньше, делайте большее большельшеьшешеdivv>
На главную
На главную
a href="https://prior.studentlibrary.ru/" id='a_HOME-1' class="general-link-student">
На главную
f="https://prior.studentlibrary.ru/" id='a_HOME-1' class="general-link-student">
На главную
"https://prior.studentlibrary.ru/" id='a_HOME-1' class="general-link-student">
На главную
class="title-menu-collapse">ass="title-menu-collapse">s="title-menu-collapse">ollapse">lapse">pse">uest_login_frame-2' class="guest-frame-login">
Вход / регистрация
st_login_frame-2' class="guest-frame-login">
Вход / регистрация
_login_frame-2' class="guest-frame-login">
Вход / регистрация
n_frame-2' class="guest-frame-login">
Вход / регистрация
frame-2' class="guest-frame-login">
Вход / регистрация
6710779-SCN0097.html?custom_pat_file=studentlibrary2&custom_pat_id=doc.main_frame.(id)&custom_pat_use_id=atlas_docatterntternутьрифт" onclick='{font_inc(); return false; }'>
ифт" onclick='{font_inc(); return false; }'>
фт" onclick='{font_inc(); return false; }'>
т" onclick='{font_inc(); return false; }'>
onclick='{font_inc(); return false; }'>
click='{font_inc(); return false; }'>
ick='{font_inc(); return false; }'>
одный размер шрифта" title="Исходный размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
дный размер шрифта" title="Исходный размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
ный размер шрифта" title="Исходный размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
ый размер шрифта" title="Исходный размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
й размер шрифта" title="Исходный размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
размер шрифта" title="Исходный размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
ифта" title="Исходный размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
фта" title="Исходный размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
та" title="Исходный размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
title="Исходный размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
itle="Исходный размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
le="Исходный размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
ный размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
ый размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
й размер шрифта" onclick='{font_norm(); return false; }'>
_norm(); return false; }'>
orm(); return false; }'>
m(); return false; }'>
); return false; }'>
return false; }'>
/div>iv>>
iv id="slide_menu" class="menu-wrap">
id="slide_menu" class="menu-wrap">
lass="wrap-push-catalogue"> ss="wrap-push-catalogue"> ="wrap-push-catalogue"> -push-catalogue"> ush-catalogue"> h-catalogue">
v id="menu_left_control_push" class="wrap-main-link-controls"> id="menu_left_control_push" class="wrap-main-link-controls"> ="menu_left_control_push" class="wrap-main-link-controls"> menu_left_control_push" class="wrap-main-link-controls"> nu_left_control_push" class="wrap-main-link-controls"> abs tabs-style-linebox">
bs tabs-style-linebox">
ntlibrary.ru/ru/cur_user/usr_manage.htmlbrary.ru/ru/cur_user/usr_manage.htmlrary.ru/ru/cur_user/usr_manage.html
utab_adisableds="wrap-main-link-calogue">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
"wrap-main-link-calogue">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
rap-main-link-calogue">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
p-main-link-calogue">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
n-link-calogue">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
link-calogue">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
nk-calogue">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
https://prior.studentlibrary.ru/ru/pages/catalogue.html">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
tps://prior.studentlibrary.ru/ru/pages/catalogue.html">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
s://prior.studentlibrary.ru/ru/pages/catalogue.html">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
ior.studentlibrary.ru/ru/pages/catalogue.html">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
r.studentlibrary.ru/ru/pages/catalogue.html">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
studentlibrary.ru/ru/pages/catalogue.html">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
ry.ru/ru/pages/catalogue.html">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
.ru/ru/pages/catalogue.html">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
u/ru/pages/catalogue.html">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
html">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
ml">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
">
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
pan>Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
alogue">
Издательства
УГС
Мои списки
ogue">
Издательства
УГС
Мои списки
>
Издательства
УГС
Мои списки
Издательства
УГС
Мои списки
href="https://prior.studentlibrary.ru/ru/pages/librarian_catalogue-pub.html">Издательства
УГС
Мои списки
ef="https://prior.studentlibrary.ru/ru/pages/librarian_catalogue-pub.html">Издательства
УГС
Мои списки
="https://prior.studentlibrary.ru/ru/pages/librarian_catalogue-pub.html">Издательства
УГС
Мои списки
.studentlibrary.ru/ru/pages/librarian_catalogue-pub.html">Издательства
УГС
Мои списки
tudentlibrary.ru/ru/pages/librarian_catalogue-pub.html">Издательства
УГС
Мои списки
dentlibrary.ru/ru/pages/librarian_catalogue-pub.html">Издательства
УГС
Мои списки
ges/librarian_catalogue-pub.html">Издательства
УГС
Мои списки
s/librarian_catalogue-pub.html">Издательства
УГС
Мои списки
librarian_catalogue-pub.html">Издательства
УГС
Мои списки
rian_catalogue-pub.html">Издательства
УГС
Мои списки
an_catalogue-pub.html">Издательства
УГС
Мои списки
>
УГС
Мои списки
УГС
Мои списки
class="main-link-catalogue">
УГС
Мои списки
class="main-link-catalogue">
УГС
Мои списки
://prior.studentlibrary.ru/ru/book/ISBN9785916710779.html916710779.htmlN9785916710779,book_title)');}return false;}785916710779,book_title)');}return false;}5916710779,book_title)');}return false;}16710779,book_title)');}return false;}779,book_title)');}return false;}9,book_title)');}return false;}book_title)');}return false;}0.htmlhtmlml, что вы едите что вы едитето вы едитео вы едите вы едите едитеедитедитеитетееa>
Поймите, зачем вы едитеоймите, зачем вы едитеите, зачем вы едитете, зачем вы едитее, зачем вы едитеы едите едитедите" idTCont-ISBN9785916710779-SCN0005t-ISBN9785916710779-SCN0005ISBN9785916710779-SCN0005BN9785916710779-SCN000585916710779-SCN0005916710779-SCN0005779-SCN00059-SCN0005SCN0005refru/doc/ISBN9785916710779-SCN0005.html/doc/ISBN9785916710779-SCN0005.htmloc/ISBN9785916710779-SCN0005.html/ISBN9785916710779-SCN0005.htmlSBN9785916710779-SCN0005.htmlN9785916710779-SCN0005.html916710779-SCN0005.html6710779-SCN0005.html10779-SCN0005.htmlько тогда, когда голодныко тогда, когда голодныо тогда, когда голодныогда, когда голодныгда, когда голодныда, когда голодныголодныолоднылодныru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0006.html/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0006.htmlu/doc/ISBN9785916710779-SCN0006.htmldoc/ISBN9785916710779-SCN0006.htmlc/ISBN9785916710779-SCN0006.htmlISBN9785916710779-SCN0006.htmlBN9785916710779-SCN0006.html85916710779-SCN0006.html916710779-SCN0006.html6710779-SCN0006.html779-SCN0006.html9-SCN0006.html006.html6.htmlhtml="bTCont-row-doc-aont-row-doc-at-row-doc-arow-doc-aе себя зачем себя зачемсебя зачемебя зачембя зачемя зачемачемчемемont-ISBN9785916710779-SCN0007t-ISBN9785916710779-SCN0007ISBN9785916710779-SCN000785916710779-SCN0007916710779-SCN00076710779-SCN0007TCont-row-doc-aont-row-doc-at-row-doc-arow-doc-aw-doc-adoc-aa">еняйте ваши привычкиняйте ваши привычките ваши привычкие ваши привычки ваши привычкивычкиычкичкикии="bTCont-row-docCont-row-docnt-row-doc-row-docdocc"/prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0008.htmlrior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0008.htmlor.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0008.htmldentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0008.htmlntlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0008.htmllibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0008.html/ISBN9785916710779-SCN0008.htmlSBN9785916710779-SCN0008.htmlN9785916710779-SCN0008.html6710779-SCN000910779-SCN0009779-SCN00099-SCN0009SCN0009N0009009">< hrefttps://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0009.htmludentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0009.htmlentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0009.htmltlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0009.htmlbrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0009.htmlary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0009.htmly.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0009.html0009.html09.html.htmltmll"lassss>
Выключайте телевизор
Больше спите
Не морите себя голодом
Съешьте что-нибудь заранее
Ешьте медленнее
Делайте паузы между блюдами
Ешьте чайной ложкой
Ешьте больше волокон
Пейте вашу еду
Ешьте понемногу и часто
Следите за размером порции
Всегда проверяйте, что написано на упаковке
Делите сыр на несколько частей
Делите еду для перекусов на части
Идентифицируйте 100 калорий
Найдите кратчайший путь
Покажите торту два пальца
Уменьшайте порции снэков
Не пытайтесь соответствовать
Ешьте меньше, делайте больше
Определите, сколько калорий вы сжигаете
Откажитесь от автобуса
Ходите быстрее
Приобретите шагомер
Сделайте повседневную жизнь более интенсивной
Осторожнее с вечеринками
Перед выходом поешьте
Скажите "нет" канапе
Будьте последним за столом
Заправка с краю
Оставьте что-нибудь на тарелке
Разделите пудинг на всех
Отрепетируйте слово "нет"
Готовьте себе сами
Ограничьте алкоголь
Не полагайтесь только на себя
Close Menu
Раздел
98
/
99
Страница
1
/
2
Ограничьте алкоголь
/
/
Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Для продолжения работы требуется
Регистрация
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
Скачать приложение
Правила снижения веса: Как худеть, не чувствуя себя несчастным
Оглавление
Знайте, что вы едите
Знайте, что вам следует есть
Это образ мыслей
Вам надо захотеть снизить вес
Поймите, зачем вы едите
Ешьте только тогда, когда голодны
Спрашивайте себя зачем
Меняйте ваши привычки
Ставьте цели
Ведите дневник
Думайте позитивно
Выпрямитесь
Используйте позитивные утверждения
Ешьте только на людях
Не ешьте бездумно
Не слушайте голос пончиков
Не верьте мифам
Определите пусковой механизм
Определите пусковой механизм (еще раз)
Вознаграждайте себя
Целых полтарелки
Сделайте вид, что пачка закончилась
Знакомьтесь с семьей
Не слушайте ваших родителей
Будьте готовы к колебаниям веса
Живите в кредит, а не в долг
Подумайте о ваших привычных представлениях
Попробуйте частичную диету
Используйте чужой опыт
Не ешьте меньше, ешьте по-другому
Если вы собираетесь взять вторую порцию, не берите первую
Купите тарелки поменьше
Не доедайте до конца
Если вы не можете противостоять искушениям, избегайте их
Считайте до десяти
Делайте покупки на сытый желудок
Ешьте, когда хотите
...но будьте осторожны
Всегда кладите пищу на тарелку
Не покупайте продукты, которые не любите
Проверяйте, в чем действительно много калорий
Держите дома здоровую еду
Не покупайте нездоровые снэки
Устраивайте ритуалы
Стоп!
Используйте продукты с более насыщенным вкусом
Ешьте менее калорийную пищу
Читайте этикетки с умом
Гриль вместо сковородки
Кладите на тарелку необходимое количество овощей
Овощи в первую очередь
Откажитесь от картошки
Никогда не ешьте порцию больше вашего кулака
Руки прочь от остатков еды на детских тарелках
Найдите, чем занять руки
Отвлекайте себя
Перекусывайте, когда готовите
Больше пейте
Меньше пейте
Избегайте диетических напитков
Берите еду на работу
Имейте с собой страховой запас
Взвешивайтесь
Выключайте телевизор
Больше спите
Не морите себя голодом
Съешьте что-нибудь заранее
Ешьте медленнее
Делайте паузы между блюдами
Ешьте чайной ложкой
Ешьте больше волокон
Пейте вашу еду
Ешьте понемногу и часто
Следите за размером порции
Всегда проверяйте, что написано на упаковке
Делите сыр на несколько частей
Делите еду для перекусов на части
Идентифицируйте 100 калорий
Найдите кратчайший путь
Покажите торту два пальца
Уменьшайте порции снэков
Не пытайтесь соответствовать
Ешьте меньше, делайте больше
Определите, сколько калорий вы сжигаете
Откажитесь от автобуса
Ходите быстрее
Приобретите шагомер
Сделайте повседневную жизнь более интенсивной
Осторожнее с вечеринками
Перед выходом поешьте
Скажите "нет" канапе
Будьте последним за столом
Заправка с краю
Оставьте что-нибудь на тарелке
Разделите пудинг на всех
Отрепетируйте слово "нет"
Готовьте себе сами
Ограничьте алкоголь
Не полагайтесь только на себя