Справка
ЭБС "КОНСУЛЬТАНТ СТУДЕНТА"
Электронная библиотека технического вуза
Все издания
Вход / регистрация
Во весь экран / Свернуть
en
Версия для слабовидящих
Каталог
Все издания
Меню
Искать в книге
К результату поиска
Расширенный поиск
Закладки
На главную
Вход / регистрация
Во весь экран / Свернуть
en
Управление
Мои отчеты
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
Скачать приложение
Правила снижения веса: Как худеть, не чувствуя себя несчастным
Оборот титула
Оглавление
Знайте, что вы едите
Знайте, что вам следует есть
Это образ мыслей
Вам надо захотеть снизить вес
Поймите, зачем вы едите
Ешьте только тогда, когда голодны
Спрашивайте себя зачем
Меняйте ваши привычки
Ставьте цели
Ведите дневник
удьте готовы к колебаниям весадьте готовы к колебаниям веса9785916710779-SCN0025916710779-SCN002516710779-SCN0025lолголгivvttps://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0027.htmlps://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0027.htmltlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0027.htmlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0027.html/aiv "bTCont-ISBN9785916710779-SCN0028ont-ISBN9785916710779-SCN0028t-ISBN9785916710779-SCN0028hrefefr.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0028.htmlstudentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0028.htmlentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0028.htmltlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0028.htmlru/doc/ISBN9785916710779-SCN0028.html/doc/ISBN9785916710779-SCN0028.htmloc/ISBN9785916710779-SCN0028.htmlN0028.html028.html8.html.htmlaCN0029.html0029.html29.html.htmla>divv SCN0030N0030030">
divvclassasss
читайте до десятиитайте до десятитайте до десятиow-doc-dococdt-ISBN9785916710779-SCN0035ISBN9785916710779-SCN0035BN9785916710779-SCN0035N9785916710779-SCN0035785916710779-SCN00355916710779-SCN003516710779-SCN0035710779-SCN00359-SCN0035SCN0035ary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmly.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmlru/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.html/doc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmloc/ISBN9785916710779-SCN0035.htmlSBN9785916710779-SCN0035.htmlN9785916710779-SCN0035.html5916710779-SCN0035.html16710779-SCN0035.html710779-SCN0035.html покупки на сытый желудококупки на сытый желудоккупки на сытый желудокпки на сытый желудокки на сытый желудоки на сытый желудоки на сытый желудок на сытый желудока сытый желудокытый желудоктый желудокый желудокй желудок желудокжелудокелудоклудококкdTCont-ISBN9785916710779-SCN0036ont-ISBN9785916710779-SCN0036library.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0036.htmlbrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0036.htmlary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0036.htmly.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0036.html/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0036.htmlu/doc/ISBN9785916710779-SCN0036.htmlc/ISBN9785916710779-SCN0036.htmlISBN9785916710779-SCN0036.htmlBN9785916710779-SCN0036.htmlте, когда хотитее, когда хотите, когда хотитеогда хотитегда хотитеда хотите>
укты с более насыщенным вкусомкты с более насыщенным вкусомнным вкусомным вкусомвкусомкусомусомсомdoct-ISBN9785916710779-SCN0046916710779-SCN0046710779-SCN00460779-SCN004679-SCN00460466 ="bTCont-row-docCont-row-docrow-docw-docdocps://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0047.html://prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0047.html/prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0047.htmlrior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0047.html.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0047.htmltudentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0047.htmlntlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0047.htmllibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0047.htmlbrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0047.htmloc-a-aитайте этикетки с умомтайте этикетки с умомм<>
v classow-doc-dococdbTCont-ISBN9785916710779-SCN0069Cont-ISBN9785916710779-SCN0069nt-ISBN9785916710779-SCN0069006969hrefefте чайной ложкойе чайной ложкой чайной ложкой"bTCont-row-docCont-row-docnt-row-doc-row-docow-doc-doc="nt-ISBN9785916710779-SCN0070-ISBN9785916710779-SCN0070SBN9785916710779-SCN0070lassssTCont-row-doc-aont-row-doc-a больше волоконольше волоконльше волоконTCont-row-docont-row-doct-row-docrow-docw-docdoc" idt-ISBN9785916710779-SCN0071ISBN9785916710779-SCN0071BN9785916710779-SCN0071">
710779-SCN0094.htmlCont-row-doc-ant-row-doc-aow-doc-a-doc-ac-aa"азделите пудинг на всехзделите пудинг на всехделите пудинг на всехите пудинг на всехте пудинг на всехе пудинг на всех на всехна всеха всех всеххv>
Готовьте себе самиовьте себе самивьте себе самиьте себе самие себе сами себе самисебе самиебе сами самиамии
Не полагайтесь только на себяолагайтесь только на себялагайтесь только на себяагайтесь только на себяйтесь только на себятесь только на себяесь только на себяь только на себя только на себяолько на себяко на себяо на себя на себя на себяа себя себясебяяa>
Close Menu
Close Menu
Close Menu
Close Menu
>
Close Menu
Close Menu
Close Menu
/div>
Close Menu
iv>
Close Menu
>
Close Menu
Close Menu
v>
Close Menu
Close Menu
utton type="button" class="close-button" id="close-button">Close Menu ton type="button" class="close-button" id="close-button">Close Menu n type="button" class="close-button" id="close-button">Close Menu "button" class="close-button" id="close-button">Close Menu utton" class="close-button" id="close-button">Close Menu ton" class="close-button" id="close-button">Close Menu class="close-button" id="close-button">Close Menu ass="close-button" id="close-button">Close Menu s="close-button" id="close-button">Close Menu se-button" id="close-button">Close Menu -button" id="close-button">Close Menu utton" id="close-button">Close Menu id="close-button">Close Menu d="close-button">Close Menu "close-button">Close Menu lose-button">Close Menu se-button">Close Menu -button">Close Menu utton">Close Menu >Close Menu lose Menu Menu nu n> > iv id="errors_ok" class="plus-cont">
id="errors_ok" class="plus-cont">
d="errors_ok" class="plus-cont">
ors_ok" class="plus-cont">
s_ok" class="plus-cont">
ok" class="plus-cont">
class="plus-cont">
lass="plus-cont">
ss="plus-cont">
="plus-cont">
plus-cont">
-cont">
ont">
t">
iv class='wrap-ssp-message container'>
ass='wrap-ssp-message container'>
s='wrap-ssp-message container'>
'wrap-ssp-message container'>
sp-message container'>
-message container'>
essage container'>
e container'>
container'>
ntainer'>
iv class="wrap-ssp"> class="wrap-ssp">="wrap-ssp">wrap-ssp">ap-ssp">
div>
v>
>
div class='wrap-err-message container'>
v class='wrap-err-message container'>
='wrap-err-message container'>
wrap-err-message container'>
p-err-message container'>
age container'>
lass="wrap-err">"wrap-err">p-err">rr">>/div>
div>
v>
div>v>
Раздел
est-block1">
Раздел
block1">
Раздел
ock1">
Раздел
k1">
Раздел
iv>
Раздел
>
Раздел
Раздел
class="wrapper-book-main">
Раздел
ass="wrapper-book-main">
Раздел
ss="container">
Раздел
class="col-md-9 col-sm-9 col-xs-12 right-column text-part-reader">
Раздел
ight-column text-part-reader">
Раздел
>
Раздел
Раздел
div class="wrap-quantity-title">
Раздел
v class="wrap-quantity-title">
Раздел
="wrap-quantity-title">
Раздел
wrap-quantity-title">
Раздел
ap-quantity-title">
Раздел
-quantity-title">
Раздел
tity-title">
Раздел
ty-title">
Раздел
-title">
Раздел
itle">
Раздел
le">
Раздел
Раздел
Раздел
//prior.studentlibrary.ru/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0014.htmlu/ru/doc/ISBN9785916710779-SCN0014.htmlru/doc/ISBN9785916710779-SCN0014.html/doc/ISBN9785916710779-SCN0014.htmloc/ISBN9785916710779-SCN0014.html/ISBN9785916710779-SCN0014.htmlSBN9785916710779-SCN0014.html85916710779-SCN0014.html916710779-SCN0014.html6710779-SCN0014.htmlездумноздумнодумнонооlassss15id="bTCont-ISBN9785916710779-SCN0063">
Выключайте телевизор
Больше спите
Не морите себя голодом
Съешьте что-нибудь заранее
Ешьте медленнее
Делайте паузы между блюдами
Ешьте чайной ложкой
Ешьте больше волокон
Пейте вашу еду
Ешьте понемногу и часто
Следите за размером порции
Всегда проверяйте, что написано на упаковке
Делите сыр на несколько частей
Делите еду для перекусов на части
Идентифицируйте 100 калорий
Найдите кратчайший путь
Покажите торту два пальца
Уменьшайте порции снэков
Не пытайтесь соответствовать
Ешьте меньше, делайте больше
Определите, сколько калорий вы сжигаете
Откажитесь от автобуса
Ходите быстрее
Приобретите шагомер
Сделайте повседневную жизнь более интенсивной
Осторожнее с вечеринками
Перед выходом поешьте
Скажите "нет" канапе
Будьте последним за столом
Заправка с краю
Оставьте что-нибудь на тарелке
Разделите пудинг на всех
Отрепетируйте слово "нет"
Готовьте себе сами
Ограничьте алкоголь
Не полагайтесь только на себя
Close Menu
Раздел
99
/
99
Страница
1
/
7
Не полагайтесь только на себя
/
/
Внимание! Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Для продолжения работы требуется
Регистрация
Каталог
Издательства
УГС
Мои списки
Скачать приложение
Правила снижения веса: Как худеть, не чувствуя себя несчастным
Оглавление
Знайте, что вы едите
Знайте, что вам следует есть
Это образ мыслей
Вам надо захотеть снизить вес
Поймите, зачем вы едите
Ешьте только тогда, когда голодны
Спрашивайте себя зачем
Меняйте ваши привычки
Ставьте цели
Ведите дневник
Думайте позитивно
Выпрямитесь
Используйте позитивные утверждения
Ешьте только на людях
Не ешьте бездумно
Не слушайте голос пончиков
Не верьте мифам
Определите пусковой механизм
Определите пусковой механизм (еще раз)
Вознаграждайте себя
Целых полтарелки
Сделайте вид, что пачка закончилась
Знакомьтесь с семьей
Не слушайте ваших родителей
Будьте готовы к колебаниям веса
Живите в кредит, а не в долг
Подумайте о ваших привычных представлениях
Попробуйте частичную диету
Используйте чужой опыт
Не ешьте меньше, ешьте по-другому
Если вы собираетесь взять вторую порцию, не берите первую
Купите тарелки поменьше
Не доедайте до конца
Если вы не можете противостоять искушениям, избегайте их
Считайте до десяти
Делайте покупки на сытый желудок
Ешьте, когда хотите
...но будьте осторожны
Всегда кладите пищу на тарелку
Не покупайте продукты, которые не любите
Проверяйте, в чем действительно много калорий
Держите дома здоровую еду
Не покупайте нездоровые снэки
Устраивайте ритуалы
Стоп!
Используйте продукты с более насыщенным вкусом
Ешьте менее калорийную пищу
Читайте этикетки с умом
Гриль вместо сковородки
Кладите на тарелку необходимое количество овощей
Овощи в первую очередь
Откажитесь от картошки
Никогда не ешьте порцию больше вашего кулака
Руки прочь от остатков еды на детских тарелках
Найдите, чем занять руки
Отвлекайте себя
Перекусывайте, когда готовите
Больше пейте
Меньше пейте
Избегайте диетических напитков
Берите еду на работу
Имейте с собой страховой запас
Взвешивайтесь
Выключайте телевизор
Больше спите
Не морите себя голодом
Съешьте что-нибудь заранее
Ешьте медленнее
Делайте паузы между блюдами
Ешьте чайной ложкой
Ешьте больше волокон
Пейте вашу еду
Ешьте понемногу и часто
Следите за размером порции
Всегда проверяйте, что написано на упаковке
Делите сыр на несколько частей
Делите еду для перекусов на части
Идентифицируйте 100 калорий
Найдите кратчайший путь
Покажите торту два пальца
Уменьшайте порции снэков
Не пытайтесь соответствовать
Ешьте меньше, делайте больше
Определите, сколько калорий вы сжигаете
Откажитесь от автобуса
Ходите быстрее
Приобретите шагомер
Сделайте повседневную жизнь более интенсивной
Осторожнее с вечеринками
Перед выходом поешьте
Скажите "нет" канапе
Будьте последним за столом
Заправка с краю
Оставьте что-нибудь на тарелке
Разделите пудинг на всех
Отрепетируйте слово "нет"
Готовьте себе сами
Ограничьте алкоголь
Не полагайтесь только на себя